特别推荐：可以消除压力和精神疲惫的胎教音乐

    昨天收到一位网友的来信:

   你好，我在阿邦网上看到你的专栏……我怀孕6个月了，一直在上班。工作上的事情和无休止的办公室政治让我感到身心疲惫……你能给我推荐一些有消除压力和精神疲惫的胎教音乐吗？谢谢了

    这位孕妈妈的遭遇和情形，应该说不是个案，如何化解乃至消除因工作和办公室政治带来的压力和精神疲惫，是每个孕妈妈都需要面对的问题。

    调整心态，并以合适的音乐（胎教音乐）辅助，是解决这个问题的关键所在。

    孕妈妈首先要做的，是调整好自己的心态。对于工作，向组织，向领导和同事（关系密切的同事）争取支持，减小工作量，减低工作难度，缩短工作时间；对于办公室政治，则可以采取“避而远之”的做法，“不与尔等谋”的心理。好心情不是别人给予的，而是自己创造的。好心情，是化解乃至消除疲劳和精神疲劳的关键所在。

    下面，我特别向各位孕妈妈推荐5首具有消除心理压力，化解精神疲劳感作用的音乐（胎教音乐），希望可以帮助孕妈妈们获得好心情：

　　维也纳古典乐派的奠基人弗朗茨.约瑟夫.海顿的音乐作品：《第一百交响曲》(军队Military)

　　西班牙作曲家法雅的芭蕾组曲：《三角帽子》

    俄国作曲家鲍罗定的管弦乐曲：《中亚细亚草原》(In the Steppes Central Asia)
     
    法国印象乐派创始人德布西的交响诗作品：《海》

    意大利作曲家韦瓦尔第的协奏曲作品：《春》